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11월 03일 (음식 1134kcal, 운동 508kcal)
오늘은 상체운동하는날 런닝머신 못하겟음 컨디션이별로임...
저녁 곤약국수 예정 닭가슴살 다떨어지면 현미채식 다이어트로 ..💪🏻😊

20151207 다이어리 일기상세

성공 611kcal
1134/ 1484 kcal
508/ 247 kcal
아침식사754kcal(66.49%)
[버거킹] 콰트로치즈와퍼 (1회분,278g)
682kcal
[매일] ESL저지방우유 (1팩, 180ml)
72kcal
점심식사350kcal(30.86%)
현미밥 (1/2공기, 105g)
160kcal
고등어김치찌개 (1/2소접시, 106g)
161kcal
참나물무침 (1/2소접시, 36g)
13kcal
취나물무침 (0.5인분, 10.8g)
16kcal
저녁식사30kcal(2.65%)
[동양식품] 국수곤약 (1회분, 200g)
30kcal
운동508kcal
마일리사이러스복부 (10분)
100kcal
상체운동2 (10분)
100kcal
상체운동1 (8분)
108kcal
마일리사이러스 상체 (10분)
100kcal
상체운동3 (10분)
100kcal
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댓글 (1)

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지존
  • 달스냥
  • 11.03 21:41
  • 왓. 운동 완전 멋지삼. 대단하세요~
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