아끼고 아끼던 3개남은 미주라 중 2개 개시 ...! 역시 미주라 ㅠㅠ 고소한 점심 😋 다음 주 식단 짜고 있는데 택배왔다 !!! 미쳤닭이랑 미쳤소 주문했는거 왔어요 ㅎㅎㅎ ❤ 다음 주에 칼로리 200 업 할거라서 식단이 더 푸짐해질 예정이네요 다이어트 때 300 밖에 안 먹다 1200 칼로리로 식단 짜니까 너무 많이 먹는거같은 기분이 들고 막 ㅋㅋㅋㅋ 신기해 ... ㅎㅎ 아무튼 여유로운 토요일 보내고 있어요~
쓰곰 네 저도 기초대사량보다 너무 적게 먹으면서 뺐어요 그 결과 근육이 많이 빠지면서 기초대사량이 계속 떨어지고 조금만 배부르게 먹어도 소화도 못 시키고 변비도 오고 장이 음식이 들어오는거에 적응을 못해서 많이 힘들어하다가 유지기 들어오면서 근력운동 계속 꾸준히 하면서 먹는 양은 계속 늘려가니까 몸무게도 유지돼고 근육도 다시 붙으면서 기초대사량도 다시 늘어가더라구요 ㅎㅎ 너무 적게 먹는것도 안 좋아요 ㅠ !
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