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  • 흑조·초보
  • 2016.11.05 22:15
Q.봐주세요ㅜㅜ
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제가 다이어트해서 46에서 48키로를 5개월정도 유지하다가 거의 4주간 자기전까지 폭식으로 지금 54키로 정도되는데요ㅠㅠ 단기간에(10일정도) 빼야해서요~ㅠㅠ 제가 춤을 춰서 활동량도 많은편이고 근력운동도 팔굽혀펴기랑 윗몸일으키기 하고있는데 근육유지하면서 건강하게 체중감량하고 싶은데 식단을 어띃게하면될까요? 얼마나 빠질수있을까요?
  • 흑조
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봐주세오ㅜㅜ
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봐주세요ㅜㅠㅠㅜ
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다신
  • 챠디♪
  • 11.05 22:52
  • 흑조 10일에 빼야 하는거면 금식밖엔 없을텐데요~ 아니면 미친듯이 폭풍운동!!
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초보
  • 흑조
  • 11.05 22:51
  • 챠디♪ 금식은 근육도 다빠져버릴꺼같아서요ㅠㅠ
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다신
  • 챠디♪
  • 11.05 22:49
  • 단기간에 빼야 하는거면 금식밖에 없지 않으나요?? ㅠㅠ 유산소도 해보세요!
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