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쀼뀨뷰뀨·정석
2016.11.05 23:24

Q.폭식 후 운동 추천

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

오늘 진짜 많이 먹어서 1.5kg가 쪘는데 늦었지만 지금이라도 좀 운동하고 자려고 하는데 추천 좀 해주세요 ㅠㅠㅎㅎ

쀼뀨뷰뀨
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굿모닝쾌변

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편의점 다이어트 식단ㅠ

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바다너머
11.06 10:08
저는 짧은 시간에 할 수 있는 버핏. 크런치. 사이클 타곤 했어요. 하루 많이 먹어도 막 찌지 않으니 걱정마시고 꾸준히 하시던 대로 식사조절 운동 해주면 며칠안에 몸무게 금새 돌아와요. ^^
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심플라이프
11.06 04:36
저는 그냥 자요. 폭식에서 제일 안 좋은 건 많이 먹었다고 후회하는 거랍니다. 먹었다고 바로 찌지 않아요. 체중이 는 건 일시적으로 늘어난 음식무게이니 이후 하루 이틀 조절해 주면 돌아옵니다. 힘든 운동보다는 스쿼트나 레그레이즈 등 배를 자극해서 다음날 배변을 잘 할 수 있는 운동들이 좋아요.
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깻잎두마리
11.06 02:08
마일리한번하면 땀도 쭉빠지고 좋아요!
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