다이어트

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당근먹댱·초보
2016.11.06 21:30

Q.치팅을 갖는게 좋은걸까요...

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다이어트시 치팅데이를 갖는게 좋을까요...?
ㅠㅠ전 적당히가 잘안되는것같아용...
딱 맛만 볼정도로만 먹어야하는데 치팅때 폭식한게 큰 문제에요
이런 경우는 그냥 치팅데이를 없애는게 나을까요...

당근먹댱
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댓글 (8)

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짤랑이*
11.06 23:05
저는 일주일에 한번씩 가져요! 치킨 햄버거 피자 파스타 등등 먹고싶은거 여러개를 다 먹는게 아니라 이중에서 정말 먹고싶은거 하나를 정해서 먹어요!! 먹고 나서 다음날에 평소 먹는 식단에서 덜 먹고 그다음날에 평소 식단대로 먹구있어요!!
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날씬쟁이.
11.06 22:42
전치팅데이좋은데..약간 보상이랄까?근데하다보면 엄청먹지않고 자제하게 되요.님도치팅데이에 너무 배부르지않게 그냥이것저것 맛본다식으로 보상을해주세요~화이팅!
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평삶
11.06 22:13
저는 치팅데이라고 꼭 가지지는 않고 그냥 너무 먹고 싶을때 한번씩 먹어요.
치팅데이라고 생각하면 보상심리로 더 먹고 너무 먹고싶을때 참고참고 그러다가 먹게되면 더 조절이 안되더라고요.
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o(ㅇㅅㅇ)o
11.06 22:10
저도 한 번 고삐풀리면 자제 못하고 먹거나 이후에 후회로 다이어트 의지를 잃을까봐 치팅데이는 아예 안하고있어요 대신 치팅데이 없으면 먹고싶은거 참았다가 잊혀지는게 아니고 쌓이게 되더라구요ㅠㅠ 꼭 대체할만한 다이어트식으로 풀어야 한번에 터지지않아요 전 먹는거 너무 좋아해서 한번 맛보면 자제를 못할것같아서 안하는거구 의지가 강하시면 치팅데이 가져도 문제없을거에용
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뱃살에집중
11.06 22:06
저도 한번먹으몀 많이먹어요 엄청 ㅋㅋㅋ
근데 일주일을 봤을때6일을 빡쎄게 다이어트하고 1일을 먹는게저에겐 맞더라구요 ㅎ 더디긴해도 스트레스안받고 6일만 참으면 먹을수있다는생각에 더 평일엔 지켜지더라구요 ㅎ 그렇게 1달에3키로를 뺐어요 ㅎ 다 본인에게맞는게있으니 한번 이것도해보고 저것도해보세요 ㅎ 전 다이어트만계속하다보면 포기를 하는걸알아서 이방법을썻더니 좋더라구요 ㅎ 즐겁게다이어트합시다♥
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닭가슴살깅깅
11.06 21:52
조절이안되신다면 안하는게 낳아요 저도 매주 치팅데이엿다가 망할뻔햇엇어요 조절안되는사람한텐..한달에 한두번이 적당한거같아요
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뽀끌마눌
11.06 21:42
저도 치팅데이 고민 많았는데 따로 치팅데이를 두진 않아요. 다만 먹고싶은건 한입정도 먹어요. 주말에 혹시라도 피치못할 사정으로 먹게되면 그날을 치팅데이로 생각만? 할뿐~ 따로 날짜를 정하거나 하진 않아요. 먹고싶은걸 아예~ 절제하는게 아니라면 의미없지 싶어요. 그리고 치팅데이 정해놓음 진짜 그날은 저한테 넘 관대?할것 같기도하고 ㅎㅎ
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AOA 혜정
11.06 21:32
네 치팅데이 삭제해야죠
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