160에 66.5키로 찍고 10월 1일부터 다이어트시작했어요ㅜㅜ
모유수유중이라 먹는걸 많이 줄이면 젖량이 줄어버리는지라 건강하게먹고 운동많이하고 천천히빼자했죠..
근데 첨엔 일주일에 거의 1키로씩 빠지드라구요
그러다보니 욕심도생기고..
한달만에 61.5까지 빠졌었는데 다시 63.3 , 62.5왔다갔다해요ㅠ
먹는건 하루에 1500칼로리정도
탄,단,지 비율 거의 6,2,2정도..탄수화물 많이 줄이구요
단백질,지방 늘리고 당,나트륨 줄이고요
어쩌다 외식해도 칼로리제한해서 먹구
운동은 티파니 허리운동 20분, 마일리사일러스 15분
싸이클 40분정도요..
남편은 몸무게집착하지말라구
팔뚝이나 허리 많이 빠졌다는데
왜 갑자기 정체기에 오히려 몸무게가 늘어가는걸까요ㅠ
물도 하루에 거의 2리터마십니다ㅜㅜ
근육양이 느느라 잠시 몸무게가 느는걸까 긍정적으로 생각해보려해도
아침마다 몸무게 재면 넘나 우울합니다ㅠ
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