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  • 별하나1203·초보
  • 2016.11.09 01:01
첫한달 7.5킬로 감량~ 남은 두달 더 열심히 하기 위한 글입니다

식탐이 많아 늘 다욧에 실패했던 일인입니다
늘 빼고 찌고를 반복하다가
큰맘먹고 시작한 다욧
89에서 현재 81.5

이번 다욧의 핵심은 밥과 밀가루 탄수화물 탈피!
고기가 먹고 싶을땐 즐겁게 먹자!
운동에 대한 강박관념에서 벗어나자!

요 세가지만 지켰는데도
한달 7.5키로라는 쾌거를 이뤘네요

요대로 쭈욱 목표치까지 가볼랍니다
  • 별하나1203
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댓글 (17)

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초보
  • 별하나1203
  • 11.15 07:59
  • 살빼자 화이팅 아침엔 생식 점심은 고구마 150그램 삶은달걀 2개 저녁은 쉐이커를 기본으로 했구요
    간간이 상추에 닭가슴살큐브나 소시지 싸먹기도하고
    삼겹살 배부르게 먹기도 했어요
    두부구워서 100그램에 오이 상추 고추 같이 먹기도하고 구운김에 싸먹기도 했어요
    집에 과일이 많아서 하루에 2-300그램은 과일로 채웠는데 칼로리로 따지면 300칼로리정도 되요
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입문
  • 살빼자 화이팅
  • 11.12 23:21
  • 식단을 어떻게 드셨는지
    궁금해요
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정석
  • 쓸이22
  • 11.12 10:03
  • 우왕😃축하드려요ㅎ너무부럽네용
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초보
  • 화정찌리v
  • 11.10 09:09
  • 대단하시네요~
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정석
  • 다신살안찜
  • 11.09 23:33
  • 대단하십니당ㅎ 힘내세여!!
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정석
  • 예쁜연이♥
  • 11.09 13:32
  • 우와 7키로 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 그럼 하루 칼로리가 얼마나 되신것 같아요?
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입문
  • 대나무1
  • 11.09 13:28
  • 오오...완전 달라요..축하드려요...저도 어서 목표를 향해 정진해야겠네요
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초보
  • 도도공주
  • 11.09 13:09
  • 와~~ 대단하세요.. 저도 급 도전해보고파요~~
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다신
  • strawberrymilk
  • 11.09 11:33
  • 고생하셨습니다 ^^
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정석
  • 으랏차차!
  • 11.09 10:27
  • 한달 7.5키로면 대단하세요!! 저도 뱃살이 문젠데....아직 1키로도 안주네요ㅠ
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