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11월 09일 (음식 963kcal, 운동 566kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 545kcal
963/ 1130 kcal
566/ 188 kcal
아침식사104kcal(10.80%)
수제 플레인 요거트 (1컵, 70ml)
52kcal
사과 (1회분, 100g)
52kcal
점심식사401kcal(41.64%)
데친브로콜리 (1회분, 100g)
35kcal
당근 (1개, 100g)
34kcal
오이 (1개, 100g)
9kcal
양상추 (1인분, 70g)
8kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
양파 (1인분, 25g)
8kcal
군고구마 (1개, 151g)
198kcal
오후간식271kcal(28.14%)
군고구마 (1개,151g)
198kcal
구운계란 (1개,45g)
73kcal
저녁식사187kcal(19.42%)
데친브로콜리 (1회분, 100g)
35kcal
당근 (1개, 100g)
34kcal
오이 (1개, 100g)
9kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
운동566kcal
런닝머신 걷기 (60분)
243kcal
윗몸일으키기(세트) (100회)
25kcal
자전거 타기 (60분)
250kcal
강하나 하체 스트레칭 (15분)
45kcal
플랭크 (30초)
3kcal
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