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박하사탕q·지존
2016.11.11 15:10

Q.공복운동

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

공복운동은 유산소 운동을 해야하나요?
어떤 것이 좋나요??

박하사탕q
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계단오르기 40층 +런닝머신 50분

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배가 안고파도 먹는

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먹어봤던그맛!!
11.11 15:53
몸이 기억하니깐 여러가지를 해야 좋은데 우선 유산소로 시작후
어느정도 된후 바꾸세요
매일 매일 바꾸셔도 되구요
저는 두가지 같이 하는데 번가라가면서 마무리로 합니다
예를들어 근력한후에 런닝으로 마무리
다음날은 런닝한후에 스트레칭
이렇게요 한시간 새벽6시에 합니다
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