센터에서 인바디와 체력 검사 후 자료로 상담받았습니다~
전문가분들이 체질에 맞춰서 운동 종류와 방향을 제시해 주셔서 넘넘 좋았어요.
검사결과도 잘 나와서 담당샘께 폭풍칭찬 받고 동기부여 완전 팍팍!!
체지방, 골격근량이 아주 흡족하게 나와서 꾸준한 운동과 식이로 노력한 보람이 있었네요.
심폐기능과 근력이 1등급이라 마라톤 5~10km 준비해서 도전해 보라고 비젼제시도 해주셨어요~ㅎㅎㅎㅎㅎ
달리기보다 좋은 다욧운동은 없다고 하셨어요.
관절이나 근육손실 걱정된다니 하프 뛰지 않는한 10km내외는 전혀 문제되지 않는데요.
근력운동은 최소 한번에 30회 이상 종류별로 순환식이 훨씬 효과가 좋다는 tip.
민첩성 검사 때 제대로 못해서 젤 낮은데 다른 항목 등급을 보면 그렇게까지 아닐꺼라고 하셔서 안심했어요.
체중기에만 매진했는데, 이렇게 세부적인 검사 후 상담을 받으니 나한테 맞춘 다욧을 왠지 제대로 관리하게 된 기분요~ 좋은 경험이었어요~^^
가까운 보건소에서도 측정이 된다니 해보시길 완전 추천합니다.
나를 알고 적(지방)을 알면 다욧승!!
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