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  • 에이치엠HM·다신
  • 2016.11.12 12:27
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Q.식단관리도 하고 운동도 하는데 왜 살이찌나요ㅠㅠ??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제목 그대로예요ㅠㅠ

식단도 아침 점심 저녁 1000~1200칼로리로
단백질 70g정도씩 먹고있구요

운동은 1시간 웨이트 1시간 유산소하고
저녁먹고 30분 운동장 경보해요


그런데 3일전부터 살이 쪄요ㅠㅠ
화요일에 57.9였는데 오늘 보니까 58.7이더라구요ㅠㅠ
10일전 몸무게로 돌아왔어요..

일주일간 운동도 안빼먹고 나름 흐트러지지 않게 잘 지키면서 했는데 이렇게 살이 찌니까..정말 짜증만 나네요ㅠㅠ

그냥 평소에 먹던대로 3끼씩 운동 안해도 이렇게 3일만에 살이 찌진 않을거 같애요...

내가 10일동안 관리한건 뭐가 되는지
부질없고 화나고 얼마나 더 열심히 해야 줄어드는건지..
아니 적어도 유지는 하는지..
이렇게 열심히 했는데도 몸무게는 왜 느는지


운동다녀와서 점심 먹어야하는데 뭘 넣을수가 없어요
더 살찔까봐ㅠㅠㅠ
  • 에이치엠HM
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댓글 (14)

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다신
  • 에이치엠HM
  • 11.13 20:40
  • Hana-L 맞아요ㅠㅠ 단순한 숫자일뿐인데ㅎㅎㅎㅎ 달리 생각하기루 했어용~답변 감사해요!!
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초보
  • Hana-L
  • 11.13 00:03
  • 저도 님이랑 비슷해요
    근데 잠시 붓기를 위해 팥물 같은거 마시면 1키로 차이도 있더라고요
    몸에 컨디션 차이도 있으니 넘 큰걱정 안하셔도 될거 같아요
    그리고, 정말 몸무게보단 사이즈가 중요한거 같아요;; 전 아직 60~61키로에서 왔다갔다하지만 사이즈는 2달전보다 내려갔는지 라인이 달라요
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다신
  • 에이치엠HM
  • 11.12 22:45
  • 먹어봤던그맛!! 운동량 정말 많으신 것 같아요!! 저도 58kg에서 보통 내려가질 않는데 하루빨리 그맛님처럼 그런 날이 오면 좋겠네여!! 답변 감사해요ㅎㅎㅎㅎ
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다신
  • 에이치엠HM
  • 11.12 22:44
  • 작은공원 체중계는 그저 숫자일뿐임을 알면서도 매일매일 제보고 그에따라서 기분이 오락가락하네여ㅠㅠㅠ 이런 습관은 고쳐야겠어요. 오늘 기분도 안좋고 살도 찌고 그래서 유산소만 하다 집왔는데 공원님 말씀대로 근력운동 꾸준히 쭉 해줘야겠어요! 답변 감사해요~
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.12 22:23
  • 무게도 정체도 다비슷한 사람입니다
    전 새벽에 저녁에 두번 미친듯이 헬스장가고 집에서 홈트 줄넘기
    회사에서 중간중간
    스쿼트150개씩 합니다
    안빠지네요 조급해지고
    어제 공복으로3키로 훅 빠져서 지금56.0 55.9 나오네요
    아~~감동눈물
    한방에 옵니다
    열심히 뛰세요 몸은 거짓말 안해요

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초보
  • 작은공원
  • 11.12 17:40
  • 같은 부피라면 지방보다 근육의 질량이 더 무거워요. 그래서 겉보기에는 변한게 없어보이거나 오히려 빠진 것 같은데 몸무게가 늘었다면 지방이 빠지고 그 자리에 근육이 생겼을 확률이 높아요. 그러다가 근육은 무한정 느는게 아니기 때문에 어느 선에서 지방만 감량되서 몸무게가 줄 수 있어요. 절대 몸무게에 현혹되지 마시고 꾸준한 운동 열심히 하세요.
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다신
  • 에이치엠HM
  • 11.12 15:36
  • 배쏘옥들어가라 네엡! 근육량이 늘었을거라 기대하며 쭈욱 갈게요ㅠㅠㅠ 짜피 평생 해야할 다이어트니까 포기하진 않을거예요!! 답변 감사해요ㅎㅎㅎㅎ~
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다신
  • 에이치엠HM
  • 11.12 15:36
  • 언제나애프터 배랑혈이 며칠 보이고 날짜 계산해보니 배란기인 것 같긴해여ㅠㅠ 배란일에도 체중이 느는건가여ㅠㅠ?? 생리때만 오르는건줄 알았어요ㅠㅠㅠ 이전에는 이런 생리주기로 체중증가가 없어서 그 쪽으로는 생각도 못해봤었는데 그럴 수도 있겠네여!! 배란기여서 체중증가된거면 좋겠어요~ 답변 감사해요ㅎㅎㅎ!!
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다신
  • 에이치엠HM
  • 11.12 15:33
  • 꼬리별☆ 눈바디한 사진을 일주일 전부터 찍기 시작해서 없네여ㅠㅠㅠㅠ 저두 근육량이 늘어나서 체중 는거라면 정말 환영일텐데ㅎㅎㅎ!!사실 화장실을 4일째 못갔어요ㅠㅠ 근데 원래 다이어트 전에도 3~4일에 한번씩 가던 타입이고 변비는 아니라서ㅠㅠㅠ 항상 물도 2리터릭 마시고, 점심에 배추쌈 저녁에 양상추 엄청 먹구 고구마도 추가했는데 화장실은 잘 안가네여ㅠㅠㅠ 요거트같은건 절대 냄새때매 못먹어서ㅠㅠㅠ 다른 화장실 잘 가는 방법을 더 찾아봐야겠어용!! 답변 감사해요ㅎㅎㅎㅎ~
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다신
  • 에이치엠HM
  • 11.12 15:30
  • 초코밀 다이어트는 시작란지 50일 좀 더 됐어용ㅎㅎ 한숨 푹 자고 일어나니까 조금 기분이 풀리고 보니 원래 초코밀님 말씀대로 근육량이 엄청 적었고든용! 늘어났겠거니~하고 생각해보려구용~안그래도 매일매일 재는 습관을 바꿔야겠어요ㅠㅠㅠ 답변 감사해요!!!
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