허리 30.3 → 26.7인치
가슴 91 → 89cm 35인치
75c → 75d (밑가슴둘레 감소)
엉덩이 35인치 89cm
팔뚝 27cm 그대로 (처음에 잘못 잰건지..)
허벅지 53 → 51cm
종아리 33 → 31cm
발목 21 → 20cm
지방 100g 탄수 20g 단백질 5~60g 기초대사량 1100정도라 1200칼로리정도 먹어요 배가 안 고파서 1일1식합니다 물2리터 마십니다
일반 다이어트 할때보다 3~4배는 채소 많이 먹으니 걱정하지마세요~ 고기 맛이 안 느껴질 정도랍니다ㅎㅎ 버섯 가지 콜리플라워 상추 등 저울에 재서 500g 넘게 먹어요^^
장점
배가 안 고프다 먹고 싶은 게 없다
폭식 개선
정신이 맑고 피곤하지 않다 숙면한다
운동
두 달 동안 실내자전거 5번 탄 것 같네요 반성ㅜㅜ
이제 근력운동만 하려구요
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