view-top

  • 뚱ㅎ·정석
  • 2016.11.13 12:53
Q.운동 강도 좀 봐주세요 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
평소: 이소라다이어트 티파니다리운동 각 3세트 하고 하늘자전거 200~300개
요즘: 5~6세트정도하고 하늘자전거 200~300개 +박봄다리운동 160번 정도

총 운동시간 30~40분

밥도 그만큼 안먹어요.. 밥,밀가루는 이제 진짜 거어의 안먹고 고구마, 바나나, 계란만 먹어요ㅠㅠ 하루에 800칼로리도 안먹어요!! 운동강도 더 높여야하나요?? 3키로 빠지고 약간 멈춰있거든요 ㅠㅠㅠㅠ..
  • 뚱ㅎ
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

무릎이 안좋을땐 운동을 어떻게할까요ㅜ
0 123 김지♡
키크기와살빼기
2 97 명품몸매되자

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • Petitpapu
  • 11.13 13:40
  • 유산소와 상체 운동도 병행하셔야 할거같아요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 뽀끌마눌
  • 11.13 13:10
  • Dddddsvb 더 적게먹음 또 요요옵니다. 저같은 경우도 1000칼로리 이하로 먹고 운동은 주5회 수영 1시간 중간속도로 하니 510칼로리 소모 오후에 애플힙 플랭크 도전하고 있고 스쿼트 100개랑 훌라후프 1시간씩 돌리기를 격일로 하고 있어요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 뚱ㅎ
  • 11.13 13:06
  • 뽀끌마눌 하..ㅠㅠㅠㅠ 그게 귀찮아서 칼로리를 적게먹는건데.. 여기서 더 적게먹으면 안되겠죠...? 감사해용 ㅠㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 뽀끌마눌
  • 11.13 12:56
  • 운동강도도 높이고 갯수도 늘리고 시간도 늘리셔얄듯요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글