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  • 감량기다이어터·정석
  • 2016.11.14 19:00
Q.식단 하루 칼로리 다 못채웠을때
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 오늘아침으로
샐러드 50그람정도에 사과랑 그릭요거트1회분먹고
점심은 바나나 하나에 통밀견과빵 반개먹고
저녁으로 순대 1인분 좀 덜되게 먹었는데요
칼로리가 900좀 안되는데 뭔가 먹어야될 것 같아서요
영양소도 부족한것 같구 ..원래 저녁에 김밥한줄이랑 감동란 2개 먹었으면 칼로리괜찮았을텐데 너무 적은것같아서요 간단하게 먹을만한 메뉴나 레시피 추천좀요 !배가 좀 차있어서 식사대용은말구요
  • 감량기다이어터
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댓글 (9)

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댓글리스트

정석
  • 감량기다이어터
  • 11.15 08:22
  • 뽀끌마눌 담에 참고해서 먹겠습니당 감사해요 ~:D
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정석
  • 감량기다이어터
  • 11.15 08:22
  • 빵떡은 내친구 이해해주셔서 감사해여 어제 생강차먹으니 목도 풀리구 몸도 따뜻해지구 좋더라구요 헤헤 오늘 좋은 하루 되세요 :)
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 11.14 20:32
  • 달걀흰자
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정석
  • 빵떡은 내친구
  • 11.14 19:32
  • 에이! 뭘 미안해하시나용~~ 생강차 좋쥬😊 몸이 녹아내리는 따수함~~
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정석
  • 감량기다이어터
  • 11.14 19:27
  • 아 오타가 났네요 두유반찬이 아니라 두유 반잔이요 :)
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정석
  • 감량기다이어터
  • 11.14 19:26
  • 빵떡님께 미안해지네요 결국 안배고파서 그냥 두유 반찬에 뜨거운 생강차 한잔 마셨어요 ~의견주셔서 정말 감사합니다 😊😊
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정석
  • 빵떡은 내친구
  • 11.14 19:19
  • 요거트랑 먹는게 나을거 같아요!!
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정석
  • 감량기다이어터
  • 11.14 19:03
  • 바나나 저두 지금 고민중인데 갈아서 쥬스로 마실까요 아니면 그릭요거트랑 같이 해서 먹을까요 ? 두식단 다 샐러드야채나 청경채랑 같이 먹을꺼에여 !
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정석
  • 빵떡은 내친구
  • 11.14 19:02
  • 바나나 또는 두부 어떠세요~~?
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