운동방법에 변화를 주는 방법도 있어요. 근육운동에 변화를 주는거는 중량을 올리고 횟수를 줄이는 법. 중량을 낮추고 횟수를 늘리는법 등으로 변화를 주는 거죠. 아니면 근육운동과 유산소운동의 비율 변화를 택할수도 있어요. 또다른 방법으로는 운동 휴식도 가끔 도움이 되기도 하지요. 하지만 다이어터의 대부분은 휴식에 대해 불안감을 갖는 경우가 있어 선택에서 배제하더라고요. 정체기마다 운동시간을 늘린다면 나중엔 감당하기 힘들어요. 운동은 시간보다 집중력이 중요합니다.
다신
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