진짜 잘 하고 계시네요. 하시는 거 보니 뿌듯해요. 1식에 적당한 운동이 더해 지면 감량이 진짜 이쁘게 잘 된답니다. 저는 1식하면서 유산소는 안 하고 근력만 하루 30분에서 1시간정도 주5회 6개월정도 한 적 있는데 그 때 몸라인 많이 바뀌었어요. 1식 +30분 근력운동해서 4일만에 1.9키로 감량한 적도 있음. 그 때 식단은 님처럼 다욧식 아니고 떡볶이, 국에 밥, 소고기 진짜 먹고 싶은 거 다 먹었는데도 빠짐 ㅋ 1식하다보면 적게 먹었는데도 체중이 더 불어난 날도 있는데 신경쓰지 마세요. 때되면 하루만에1키로 넘게도 빠져요. 체중은 그저 형식적으로 확인만하고 무시하고 쭉 해 나가면 어느 순간 훅 빠집니다. 화이팅!
다신
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