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  • 뚱ㅎ·정석
  • 2016.11.16 20:50
Q.단시간 운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
단시간에 칼로리 많이 소모되는 운동에는 뭐가 있나용??ㅠㅠ 오늘 폭식하고 오늘 내일 열심히 운동하면 살 안찌나요!??!!!답변부탁드랴요 ㅠㅠㅠㅠ❤️
  • 뚱ㅎ
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댓글 (4)

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초보
  • 씨가
  • 11.16 21:52
  • 서킷트레이닝이나 등산암벽이 적당 하겠네요
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다신
  • 바다너머
  • 11.16 21:06
  • 근력이 없으면 완벽한 일자는 처음엔 어려운게 당연합니다.한번에 점프해서 일자 자세를 잡으려면 코어 근력이 있어야해요. 플랭크 또는 크런치. 레그레이즈를 병행하시면 서서히 좋아집니다.
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정석
  • 뚱ㅎ
  • 11.16 21:04
  • memory 자세가 완벽하지 않아도 되나요?? 예를들어 엎드린 자세에서 일자가 안된다거나 그런거요 ㅠㅠ
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다신
  • 바다너머
  • 11.16 20:52
  • 버핏이 대표적일듯 싶네요. 사이클도 단시간에 많은 소비를 합니다. 요가 한시간 200칼로리라면 사이클은 20분(속도 30 기준)이면 200 넘는듯 헤요.
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