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11월 16일 (음식 1235kcal, 운동 506kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 900kcal
1235/ 1955 kcal
506/ 326 kcal
아침식사255kcal(20.65%)
어제 약때문에 너무 졸려서 걍 잤는데 일어나서 보니까 어제 1천 칼로리 다 못 채웠었네. ㅜㅜ 반성. 오늘은 꼭 챙겨먹자.
쌀밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
계란후라이 (1개, 46g)
89kcal
[오뚜기] 델리케챂(케찹) (1회분, 5g)
6kcal
깻잎무침 (1그릇, 6g)
4kcal
점심식사197kcal(15.95%)
[켈로그] 후르트링 (1회, 30g)
117kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml)
80kcal
오후간식503kcal(40.73%)
내 생일 케이크 마지막 조각. ㅋㅋㅋㅋㅋ
파리바게트 ㆍ에뚜아르 쇼콜라 케이크 (1회분, 107g)
405kcal
드림 카카오 녹차 (1회분, 3g)
17kcal
[뚜또] 9칼로리젤리 (1개, 210g)
9kcal
페퍼민트차 (1잔, 500ml)
6kcal
녹차 (1잔, 500ml)
14kcal
페퍼민트차 (1잔, 200ml)
2kcal
[광동] 비타500 (1병, 100ml)
50kcal
저녁식사280kcal(22.67%)
쌀밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
육개장 (1인분, 80g)
66kcal
소불고기 (1인분, 30g)
48kcal
고추장 (1회, 5g)
10kcal
운동506kcal
운동을 할 때는 약빨 있을 시간대를 피해야겠다. 요 며칠 약을 먹어보니 졸리고, 운동하기도 싫은 몸상태고....... 칼로리 다 채운 날의 배고픔은 뚜또 9칼로리 젤리로 대항해야징. 위운동 촉진제에 지지 않겠똬.
보통 걷기 (64분)
166kcal
버피테스트(세트) (60회)
180kcal
싸이클 실내자전거 (10분)
70kcal
싸이클 실내자전거 (10분)
50kcal
훌라후프 (10분)
40kcal
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