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11월 16일 (음식 785kcal, 운동 817kcal)
황금기가 다가온다.. ㅜㅠ
황금기에는 얼마나 먹어야 하나!

20151207 다이어리 일기상세

성공 768kcal
785/ 883 kcal
817/ 147 kcal
아침식사350kcal(44.59%)
키치죠지 린다 ライ밀 100%빵 (1회분, 92g)
181kcal
상추 (1회분, 14g)
2kcal
참치캔 (0.5캔, 20g)
42kcal
메이지 おいしい저지방우유 (1회분, 201g)
99kcal
イ?ジ?ファイバ? (1회분, 6g)
9kcal
계란 흰자 (1개, 32g)
17kcal
오후간식215kcal(27.39%)
아메리카노 (1잔, 550ml)
17kcal
투데이 너트한줌 (1회, 24g)
119kcal
바나나 (1개, 85g)
79kcal
저녁식사220kcal(28.03%)
양상추 (1인분, 136g)
15kcal
단호박찜 (1회, 157g)
45kcal
닭가슴살 (1인분, 62g)
67kcal
토마토 (1개, 210g)
29kcal
아메리카노 (1잔, 500ml)
15kcal
큐피 non오일 고마 드레싱 (1회분, 15g)
8kcal
양배추 (1접시, 160g)
41kcal
운동817kcal
플랭크 (1분)
6kcal
스쿼트(세트) (45회)
20kcal
스쿼트(세트) (60회)
26kcal
스쿼트(세트) (15회)
6kcal
보통 걷기 (180분)
468kcal
티파니 허리운동 (10분)
70kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분)
221kcal
  • 밍밍72
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