탄수화물 은 탄소와 물 두가지로 결합한 물질로 당질 또는 당이라고도 하는데요 우리몸을 움직이고 사용하는당질 또는 당이라고도 하는데요 우리몸을 움직이고, 힘을 쓰는데 사용되는 활동의 에너지원이 되는것과, 생물체 내에서 일종의 구성성분으로 이뤄지는 경우가 있습니다! 보통 다이어트 식단관리 방법에는 탄수화물을 끊어야 한다고들 알고있겠지만 최소한의 탄수화물은 섭취를 해서 유지를 해줘야 합니다!그렇다면 최소한의 탄수화물 섭취 권장량은 얼마일까?사람의 체중에 따라 또 운동량에 따라 탄수 화물 하루 권장량 이 달라진다,운동을 어느정도 실시하는 경우에는 1kg당5~6g 탄수화물이 적당하며 신체 활동량 이 매우 낮고 운동을 할수 있는 조건이 되지 않는다면 4~5g정도가 적당하다 따라서 다이어트시 탄수화물을 극히 제한하여 몸무게가 빠진다고 해서 좋아하지 말고 탄수화물 권장량 을 먹어주며 건강하게 나의 몸을 만들자 굶으면서 빼는것은 다이어트가 아니고 나의 몸을 버리는 행위이다 대한민국 모든사람들이 몸짱이 되는날까지 wildparkgym
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