스쿼트 같은 근력운동과 유산소운동을 병행하는 것이 도움이 됩니다.
그리고 굳이 금식을 하신다면 저녁 금식이 효과적입니다. 왜냐하면 밤에 인슐린이 분비되기에 저녁
금식은저장할 것을 넣어주지 않게 되는 것이기 때문입니다. 허기를 못 참으시겠으면 미역무침 초장에
찍어 드세요. 식욕억제가 정 안될 때는 식욕억제 한약의 도움을 받을 수도 있습니다.
다이어트 중에 충분한 수분 섭취는 살 잘찌는 체질로 만들기 않기 위해 중요합니다.
그리고 다이어트 중에는 식사량을 줄이게 되어 변비가 생길 수 있습니다.
해결이나 예방을 위해서 고구마나 바나나 같은 것을 드시는 것을 추천합니다.
다이어트 팁이라네요! 출처-지식in비타민
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