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언제살빠지냐·정석
2016.11.19 11:43

1

Q.기초대사량....ㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

2달만에 9kg는 무리일까요? 운동거의 안하고 식단으로만 하루 800칼로리만 섭취하는데요 기초대사량이 떨어지면 더 살찌는체질되고그렇잖아요 ㅠㅠㅠ그러면 하루에 어느정도 기초대사량을 채우죠..? 제 기초대사량은 1660정도 되는데요 하지만 먹고싶은거 다먹고 하면 살은안빠질거같은데 ..ㅠㅠ 제가 아침부터 밤늦게까지 야자하고 주말에는 학원 3개+학교과제 공부 이런게 상당ㅇ히많아서 잠잘시간도 많지않은데 운동하는시간은 더없거든요 ㅠㅠㅠ 그래서 운동시간을 늘리는건 힘들거같아요 ㅠㅠ

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편쌔미
11.19 18:04
빨리뺀살은 분명 다시돌아옵니다~~체지방이나 내장지방이 빠진게 아니고 수분이 빠지다보니 일반식으로 먹음 다시 요요
식시량을 평소 반으로 줄이시고 물을 많이드세요 따뜻한물로 그리고 운동할시간이없다보니 코어운동 중심으로 타바타운동 추천해요
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몸짱슈나리
11.19 11:46
1,2분씩..틈새 운동이라도 하셔야해요. 식단만 조절해서는 2개월만에 9kg 빼기도 어려울뿐 아니라..뺀다해도 근육이라 수분이 많이 빠져서 99.9%....운동 필수에요. 짧은 시간안에 강도 높게 하시는게 효과적일거 같아요~
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