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청가미·입문
2016.11.19 23:10

Q.내장 지방 고민입니다.

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본격 다이어트 신경쓰고 있는데 복부지방이 걱정이내여

청가미
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식단 고수님들 !! 제 식단 어떤 지 봐주세요 ..기존 식단 고쳐봤어요!

2 161 칼로리초보8ㅅ8

운동을 해야하는데 무릎이 너무 아픈데.. 살은 빼야겠고..

4 189 아이시싼타

댓글 (6)

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달달한크리스탈
11.20 17:04
복부비만과 내장지방이 좀 다른데요 내장지방은 탄수화물줄이고 식단관리하면 눈에띄게 효과가 나타나고 복부비만같은경운 저도 아직 해결못해서.. 운동이 답인거 같아요.. ㅠㅠ
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몸짱슈나리
11.20 09:12
술 끊고..식단 조절 철저히 하시면서 운동하시면..다 내려갑니다~^^ 제가 지금 3개월째 금주중이고...4개월 넘게 식단조절하고 있기땜에 경험담입니다~^^
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두고봐이뻐질껴
11.20 06:03
배 근력운동을 하다보면 배에 내장지방이 빠지니 배근력운동으로 고민을 떨쳐보세요^^
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중년의꿈
11.20 01:29
꼭 좋은결과 얻으시길 바랍니다
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중년의꿈
11.20 01:27
저는 무릎관절옆으로 운동을 전혀 하지 못하고 식사조절만으로 2달을 다이어트해서 10키로 빼상태 입니다
이젠 천천히 무릎에 근력운동을 시작할려고 합니다 식의조절로 살을 빼도 복부 내장지방은 많이 빠진 상태입니다ㅡ꼭 운동을 해야만 복부 내장지방이 빠지는게 아닙니다 복부살이 빠지면 복부내장지방도 빠지게 되있습니다 살이 빠지기전 복부내장지방 레벨이 13이였는데 10키로빠진 지금 내장지방 레벨이 10입니다
저는 10키로 더빼야 되는 현실이라 정체기 극복 무릎에 무리가 안가게 운동을 홈트레이닝으로 제게 맞는 운동찾아 시작했습니다
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Hoo!!
11.20 00:26
내장지방은 운동 하면 가장 빠르게 빠지는 부위입니다!
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