담주부터 내일부터 이렇게 하면 실패할 확률이 거의 100프로라고 생각하시면 됩니다 50일 동안 왜? 3키로를 빼그 싶은거죠? 그이유가 확실하고 절실해야만 뺄수 있습니다 ᆞ저를 예를들면 저는 밥을 정말좋아 합니다ㅡ밥에 국ᆞ김치 그런데 어느날 무릎관절이 아파서 아무데도 아무것도 할수가 없었어요 종합검진결과 당뇨수치가 경계수치위로 올라왔다더군요 혈압약을 먹고있는데 당뇨까지 온다면 ㅡㅡ관절염때문에 다리도 절고 아무것도 못하겠는데 ᆞ엄마 아버지 집안내력도 있고 이제 나이 50겨우 넘겼는데 이러다가 60되면 요양원 들어가겠다는 생각이 들었어요 ᆞ무서웠죠 추석지내고 무릎이 아팠으니 그때부터 병원갔더니 살을 빼야된다더군요 그때부터 일단은 운동이 안되니 간식ᆞ야식ᆞ라면ᆞ밀가루 ᆞ과자ᆞ이런것부터 끈었고 식사량도 절반으로 싱겁고 생식과 나물위주로 해먹고 그러다 다신어필을 깔고 들어와 덴마크다이어트도 2주도시락을 시켜먹고해서 2달동안 현재 10키로 식단조절로만 빼고있는 상태입니다 운동도 좋습니다 하지만 살을 뺄려면 내가 즐기고 좋아하는걸 과감히 내 놓아야만 얻을수 있는듯 합니다 ㅡ저는 앞으로 10키로 더 빼야됩니다 지금은 정체 기간이라 이제부턴 작은 운동을 겸해서 식단과 같이 할 계획입니다 건강을 되찾아 친구들과 우리아이들3남매와 꼭 여행을 갈 계획입니다 님도 성공하시길 빕니다 편안한밤 되세요
정석
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