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11월 18일 (음식 1907kcal, 운동 236kcal)
다이어트에 들어가기 전 식습관 확인을 위한 기록

20151207 다이어리 일기상세

성공 84kcal
1907/ 2106 kcal
236/ 351 kcal
아침식사435kcal(22.81%)
[코스트코] 미니크로와상 (5개, 90g)
425kcal
[스타벅스] 아메리카노 (Tall) (1컵, 355ml)
10kcal
점심식사525kcal(27.53%)
흑미밥 (1/2공기, 105g)
146kcal
계란말이 (1소접시, 28g)
40kcal
훈제연어샐러드 (1인분, 80g)
58kcal
가리비구이 (1소접시, 89g)
105kcal
함박스테이크 (1인분, 40g)
95kcal
양념장어구이 (1/2마리, 36g)
81kcal
오후간식449kcal(23.54%)
[스타벅스] 카라멜마키아또 (1톨, 355ml)
200kcal
골드키위 (3개, 300g)
171kcal
귤 (2개, 200g)
78kcal
저녁식사498kcal(26.11%)
돌솥비빔밥 (1인분, 110g)
203kcal
일식우동 (1인분, 500g)
295kcal
운동236kcal
보통 걷기 (60분)
236kcal
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