저는 지금 야간근뮤중입니다😁
오늘 저의 하루는 아직 끝나지 않았지만 이제 잘 때까지 더 먹지않을 의지로 식단일기 씁니당 ^^
아침에 퇴근하자 마자 잘거예요 ㅠ.ㅠ
아침은 탄수화물 위주로 간단하게 먹습니당
다이어트용 시리얼이 많던데 저는 그냥 콘푸라이트 먹어용 ㅠㅠ 넘나 비싸요...
점심은 연어!!
맛있겠죠 ㅎㅎ 연어 칼로리 부담도 적고 단백질이 많아서 좋아용
오늘 적정 단백질 섭취를 넘게 했습니당 ㅋㅋ
출근전 커피.
바닐라 라떼를 좋아하는데 복근을 위해 포기하고 아메리카노를 마시는 요즘 입니당 ㅠㅠ
쿠키는 서비스로 받아서 먹었어용 헤헤
오늘 복근 운동 했구요!!!
달리기도 5km 했숩니당
저 검은 물체가 저예요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
마지막으로 스트레칭 !!!!!
운동하고 스트레칭 하는 버릇이 안들어서 깜박해요
근데 운동하고 스트레칭 안해주면 다리가 울룩울룩(?) 해지는것같아용... 근육 꼭 풀어주기!
모두들 힘찬 월요일 됩시다♥ 화이팅!!!!
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