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  • 맛잇써ㅜㄴ·초보
  • 2016.11.21 16:45
  • 1
Q.종아리 허벅지ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제가 160 에 61키로입니다 상체는 프리사이즈입을정도고 55까지는 어느정도입어요..전형적으로 근육량도 보통이상 체지방도 보통이상이에요ㅠㅠ근데 하체비만 도데체어떡해야할지 감이안와요ㅠㅠ61키로도 6키로뺀거인데 여기서 다이어트 멈추기에는 너무 아쉽고아까워요..하체 성공하신분있으시면 조언부탁드리겠습니다..ㅠ
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정석
  • 꿈을향해아자^^
  • 11.21 18:03
  • 저도 엄청난 하체비만이라 그기분 알아요.ㅜㅜ지금도 상체는 잘빠지는데 하체는 느릿느릿.ㅜ
    저는 운동후 강하나 하체 스트레칭, 저녁에 반신욕 30분, 그후에 L자다리 30분 이렇게 거의 매일하고 있는데 효과보고 있어요.^^ 도움이 되었으면 좋겠네요.
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초보
  • Hoo!!
  • 11.21 17:31
  • 저도 하체..윗벅지랑 승마살이 엄청 났었는데 그냥 빼다보니 언젠간 빠지더라고요 ㅜㅠ 제가 사진으로 정확히 기록을 안 해놔서 정확한 시기는 모르겠는데 상체 완전 앙상해지니까 다리 빠진게 제 눈에 보이기 시작했어요
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