피티 50분 하고 일상에서 활동량만 늘려도 살은 빠져요. 저는 주에 필라테스2 헬스PT 1 이렇게 운동하는데, 운동 뒤에 런닝을 해본 적이 없어요ㅋㅋ 실내 유산소 안 좋아해서... 대신 체력이 남았으면 집까지 걸어가고(빠른 걸음 40분, 보통 걸음 50분 소요), 힘들면 그냥 버스 타요. 고로 제 운동 강도는 힘이 들지만 제가 할 수 있는 수준! 트레이너 쌤이랑도 너무 힘들면 운동 안 하게 되니 힘이 들긴 하겠지만 절대 무리하지 않는 범위 내에서 운동하기로 얘기했구요. 너무 무리하지 마세요ㅠㅠ 운동 후 런닝은 체력이 되면 하시고, 이건 진짜 안 되겠다 싶으면 건너 뛰고 일상에서 움직임을 늘리는 게 좋지 않을까 싶어요.
초보
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