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  • 앗놀래라·정석
  • 2014.09.02 23:50
Q.정체기...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
태어나 처음 운동 열심모드인데..
6월에 시작했을때 61.2kg... 9월초 현재 56.3kg 인데요...
8월 중순부터 56.5 였는데 지금까지 유지상태로 안빠져요....ㅠㅠ
식사도 6시이후 안먹고 등산 2시간..
L자다리.. 하고 다리근육 마사지하고..
운동량을 더 늘려야한요?
음식은 매일 1000칼로리 정도예요..ㅠㅠ
추석때까지 54가 목푠데..ㅠㅠ
도와주세용~~^^
  • 앗놀래라
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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • 미친개
  • 09.03 01:27
  • 몸이 등산을 적응했나 봐요 잠시 등산 빼시고 달리기인터벌.자전거인터벌.줄넘기인터벌 중에서 맞는거 해보세요 등산2시간 체력이시면 3가지운동 무리없이 진행하실수 있겠네요 서킷추가해보세요^^ 프로그램을 바꾸는게 좋아요 웨이트는필수
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입문
  • 새로운응가
  • 09.02 23:51
  • 바질강추 포만감을주죠
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