어제보다 200그램 줄었다.
원래 1식에서 강조하는 건 1끼를 먹으라는 게 아니다.
1식의 창시자인 일본 나구모 요시노리박사는
꼭 1끼를 먹으라는 게 아니라, 배고플 때 먹고 배고프지 않을 때 먹지 않는 게 중요하다고 했다.
나도 그 말대로 하려고 노력중인데 사실 나는 배고픈 적이 별로 없다. --
항상 배고프기전에 20시간 단식이 끝나는데 다음날 균형을 위해 그냥 먹는다.
원래 1식은 다이어트 방법이 아니다.
1식은 노화를 늦추고 젊고 건강하게 살기 위한 방법이라고 했다.
우리가 음식을 먹으면 소화시키는 과정에서 노화를 촉진시키는 것들이 발생하는데
그 횟수를 줄임으로서 노화가 늦추어진다고 본 듯하다.
암튼 나는 1식으로 살을 빼고 유지중이지만 지금은 다욧보다는 건강을 유지하는 방법으로 하고 있다.
기분탓인지는 모르겠지만 내 나이보다는 덜 들어 보이는 것도 같다. ㅋㅋ
가끔 아가씨소리도 듣는다. ㅋ
암튼 오늘도 20시간 단식 고고싱~
어제 6시 10분까지 먹었으니 오늘 20시간 단식 끝나는 시간은 2시 10분.
점심시간 지나면 바로다.
오늘은 뭐 먹지?
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