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  • 높은별·정석
  • 2014.09.03 08:12
Q.25일 디이어트
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오늘 부터 25일간 다이어트 할 예정인데 어찌 뭘해야할지 모르겠어요ㅠㅠ
  • 높은별
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몸무게가 안빠졌어요...
9 269 달
주말은 괜찮은데 ..주중 스트레스
5 157 162/48날까지!!

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댓글 (2)

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정석
  • 7kg더빼쟈
  • 09.03 11:33
  • 처음부터 차근차근!!
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다신
  • 완투
  • 09.03 08:20
  • 첫째 다이어트는 해야겠다는생각하셨으면 바로하는게 맞고요
    둘째 운동하기전 위를줄이기위해 지금부터라도 식단조절이 필요해보이고요
    셋째 헬스다니실거면 필요없고 주변에 공원이나 산책로있으면 찾아보세요
    찾으로돌아다니는것도운동이에요ㅎ
    넷째 대중교통 이용줄이기.
    거리가멀경우 2~3정거장전에내려서 걸어가시고
    다섯째 아침거르지마시고 점심 적당히 저녁은 될수있으면 조금
    여섯째 다이어트는 누굴위해한다기보다 님이하시는거기땜에 스트레스받으시면안되요
    뭘먹더라도 아씨 살찌겠네 하지마시고 운동많이해야겠네 라는생각을 가지심이 좋을거같네요
    일곱번째 건강한 다이어트를위해 한달에 무리하지마시고 짧게는 3개월 길게는 6~1년을잡으세요 유지하는데는 그의 배수에 해당한대요
    화이팅하세욥
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