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  • 서양사람·초보
  • 2016.11.25 21:34
  • 1
Q.2달10kg가능?&식단 좀 봐주세요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
헬스장 다니고 주3회 pt받고있습니다
2개월15일동안 10kg감량 가능할까요?

그리고 요즘
아침: 귤2개 계란흰자1개 고구마1개 우유 200
점심: 현미밥 반공기 소고기 슬라이스로 썰은거 4점
저녁: 오늘은 현미밥을 먹어서 헬스끝나고 왔는데 배가 부르길래
귤2개랑 아몬드 12알을 먹고
방금 배고파사 귤1개 더 먹었어요..

영양소가 골고루 섭취되고있는거같지않은데...부탁드립니당!!
  • 서양사람
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댓글리스트

초보
  • 서양사람
  • 11.26 08:05
  • Tangry 예전에 닭가슴살 샐러드가 있길래 닭가슴살 먹었는데 비리고 몰ㄹ랑몰랑하던데..원래 닭가슴살이 그런가요?
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초보
  • 서양사람
  • 11.26 08:04
  • 잉여새 전 과체중이라 가능하겠네요ㅎ사실 제 친구랑 같이 하는데 친구는 점심은 그냥 먹고싶은거 먹거든요..저는 2달 확 빼야겠다는 욕심이 있어서 최대한 자제하려고하다보니ㅎ어쨌든 답변 감사합니다
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정석
  • Tangry
  • 11.26 04:51
  • 닭가슴살을 먹는것도 괜찮을거같아요 저녁에 !
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정석
  • one덕
  • 11.25 23:52
  • 이렇게드시고 운동꾸준히하면 충분히가능하세요
    영양소가 걱정돼신다면 영양제를 먹는것도
    몸을 위해서 좋을것같아요!
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초보
  • 잉여새
  • 11.25 22:54
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 초코밀
  • 11.25 22:35
  • 과체중이면 가능.
    근데 배고파서 더 먹는 걸 하면 아무래도 실패할 가능성이 커지겠죠
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