현재 몸무게 68kg, 복부둘레 82cm 😰
전주와 비교했을 때, 몸무게는 +2kg, 복부둘레는 -1cm!
전주에 홍콩으로 여행을 다녀오는 바람에
거의 5일 내내 운동도, 식이요법도, 신경쓰지 않고 살았더니
몸무게도 늘었고, 눈바디에서도 살이 좀 차오른게 보이네요😭
다시 돌아와서는 지금 이틀동안
평소에 하던 강하나스트레칭과 크런치, 싱글레그레이즈했고,
유산소로 조혜련 태보 동영상 따라하고 있습니다
식단은 아침은 오버나이트 오트밀과 탄수화물 조금 챙겨먹고,
점심은 실곤약이나 샐러드, 저녁은 과일로 챙겨먹고 있어요
총 합쳐서 1000kcal 넘지 않도록 조절하고 있숩니다
남은 2주는 더 빡쎈 운동과 식이요법으로
뱃살! 뺄 수 있도록 하겠습니댜👊
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