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Q.아기키우면서 운동하기..도와주세요 제발요!!!!!!
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저는 지금 28살이고 160/55키로예요

아기낳기 전엔 언제나46키로
많이 찐다 싶으면48키로고 많이먹어도 절대 50키로그램까진
안가서 주변에서 다들 부럽다 할 정도였는데

갑자기 쌍둥이가 생기는 바람에
막달에 76키로까지 쪘었어요

딱 30키로가 찐건데..임중독와서 부은것도 있었어요

문제는 아기낳고 6개월간 51키로까지 빠졌었는데
(딱5키로 남기고 다빠졌어요 그냥 자연스레요))

현재 아기들은 9개월이고요
요새 쟤본 몸무게가 55키로 임박이라 진짜 놀랬어요

이러다 곧 60키로가 될거같고
너무 무서운데 현실적으로 둥이를 혼자키우고 있고

도우미 이모는 4시간봐주는데
절대 둘은 아니고 딱 한애만봐주고 가셔서
그냥 쉴 수 있는시간이 없어요..

애들 낮잠자면 저도같이잣는데..이젠 그시간
피곤해죽을거같아도 운동하려구요


밖에선 못하니 집에서 해야할거같은데
어떻게 해야할까요



특히 복부가 다 늘어져서 심한데
그렇게 살찐진 몰랏어요 임신전보다 거의 10키로 쪘네요




일단 식단은
하루종일 닭가슴샐러드에 다이어트쉐이크 토마토 고구마
달걀만 먹을 예정인데 요요올까봐 하루 한번은 잡곡밥먹을까해요. 저녁 6시이후론 금식 꼭하구요

운동은 뭘해야하나요?
버핏테스트가 최고래서 그거할까하는데
그게 유산소운동이죠??

진차 다이어트는 태어나서 첨해보는건데
너무 막막하고 무서워요


제발 저좀도와주세요!!!!!!!
  • 챠밍진
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댓글 (3)

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댓글리스트

초보
  • 끼유
  • 12.22 09:38
  • 저도 결혼전보단 10키로 임신하고나서 찐살에선 5키로 남고 빠졌었는데 다신하면서 운동하면서 임신전 무게로는 돌아왔어요 애기는 10개월이구요~ 저도 애기잘때 같이자고 먹고자고 애기보다보니 아무거나 시간될때 먹고말고 ㅎㅎ 안되겠다싶어서 실내사이클 하나사서 애기 밤에 재워놓고 한두시간씩타요. 애기낮잠잘때 30분에서 1시간타고 밤잠잘때 한시간정도타고요~ 다신 천칼프로그램 하고있어요
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다신
  • 부영이
  • 12.22 09:36
  • 버핏은 정말힘들어서 집에서하긴 무리가있어보여요 체력좀키우시고 하시는게 좋을거 같아요~ 저는 스텝퍼사서 한시간정도씩 했어요 그외에 동영상보면서 이것저것 했구요 사이클도 괜찮을거 같아요~
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지존
  • 치또레
  • 12.22 06:14
  • 아기낳고 체력이 바닥이실텐데ㅠㅠ
    유모차끌고 걷기 하시는건 어때요??
    아가들도 바깥구경 시켜줄겸
    전 진짜 걷는것도 너무 힘들었어서ㅠㅠ
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