1. 운동중에 땀으로, 호흡으로 지방이 탑니다. 목이 마른상태에서 운동을 진행하면 운동이 제대로 안되겠지요. 물 마시면서 운동하세요. 저는 운동할때만 1리터마십니다. 중요한건 조금씩 자주^^ 2. 많이 쉬고 운동하는것과 조금 쉬고 운동하는것의 운동효과는 차이가 있습니다. 변하지말자님께서 힘날때 바로 다음세트진행하셔야 합니다. 신체는 운동할때 체온도 올라가고 심박수도 올라간 최적의 상태로 변합니다. 때문에 너무 많이 쉬면 집중도가 떨어지고 운동효과도 떨어집니다.
정석
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