제가 요즘 요가를 배우는데요
요가쌤이 운동후2시간 이후엔 식사를 하면 살이 더 찐다 하시더라고요
제가 주부이다보니 아이 어린이집 보내고 오전 운동을 11시에 시작하는데 끝나고 점심을 2시 넘어서 먹게되고 오후에 9시 운동하러가는데 저녁을 7시정도에 먹어요
점심 약속이 있다보면 오전운동을 못할때가 많더라고요
운동후 2시간전에 먹으면 살찐다고 하셔서...
이럴때 오전운동을 하지말아야될까요???
운동후에 단백질 쉐이크먹으면 효과가 더 좋은가요???
8시이후엔 음식물 섭취를 하지 않는게 좋다고 하던데...
궁금합니다
3
188
