view-top

  • 49까지만ㅜㅜ·초보
  • 2016.11.30 21:19
Q.아침 저녁식단 질문이요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

점심은 학교에서먹고 닭가슴살 대신에 목살,사태 삶아먹을때도 있고요 간식으로 미숫가루 우유에타서 꿀 넣고 먹어도되요? 164에 54구요 1달동안 49까지 빼려는데 운동은 유산소운동 하루에 한시간 반 이상 하구요 학교급식 맛없으면 6교시까지 하고 집에와서 먹거나 견과류 우유 먹어요 하루에 1000칼로리 정도만 먹으려는데 괜찮죠? 저녁 식단에 우유 추가해도 되요?
  • 49까지만ㅜㅜ
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+4
방송댄스 4개월째...
6 195 이클릿
운동 하루 쉬어도 될까요?
7 187 뭉먕

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 이루자34-23-35
  • 11.30 22:00
  • 규칙적식사가 굉장히 중요해요. 점심이 맛없어도 꼭 제시간에 정량으로 드시는게 좋습니다. 또한 미숫가루는 탄수화물이기 때문에 저녁이나 아침 한끼로는 괜찮지만 간식으로 드시기엔 안좋지 않나 생각드네요~!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글