다이어트

신고하는 이유는 무엇인가요?

스팸, 광고, 상업적 글
비방, 욕설 글
개인정보 유출 글
청소년 유해(음란) 글
명예훼손, 저작권 침해 글
도배성 글
불명확, 추측성 글

* 신고한 콘텐츠는 운영정책에 의해 처리되며, 허위/부정신고는 이용이 제한 될 수 있습니다.

취소 신고

view-top

12월 01일 (음식 882kcal)

여짓껏 다욧하면서 어제처럼 폭식했던 날이 있었을까....
참치회에 연어회... 내용물은 괜찮았지만 디저트로 케잌 4조각을 먹고...
물론 작정하고 '나 오늘 죽을정도로 먹을래!'하고 다짐한 날이긴 했지만
문제는 건강을 생각해서 시작한 베이킹이 오히려 단것을 더 땡기게 만들고 있다는 사실이다.
보통 폭식하고나서 다음날은 다욧식으로 간편하게 먹는데
오늘은 어찌된 일인지 중간에 파운드케잌 반조각을 먹었다.
반조각뿐이였지만 내 식습관이 뭔가 틀어지고 있음을 느낀다.
저녁에 미리 먹을꺼 까지 올려본다.
베이킹 횟수를 줄여야하나...요새 빵 쿠키 만드는 재미에 빠져 하루가 멀다하고 만드는데
(오히려 운동없이 살이 빠졌단...)
생리전이라 참기힘든 부분도 있지만 당분간은 베이킹을 멀리해야 할듯 싶다.
다시 마음을 진정시키고 몸을 다시 클렌징 하자

20151207 다이어리 일기상세

성공 193kcal

882/ 1290 kcal

0/ 215 kcal

아침식사75kcal(8.50%)

코코트리(파인애플맛) (1팩, 250ml)

75kcal

점심식사368kcal(41.72%)

돼지갈비찜 (1인분, 80g)	226kcal
갈비탕 (1인분, 60g)	69kcal
쌀밥 (1공기, 50g)	73kcal

오후간식286kcal(32.43%)

피스타치오 (1회분, 10g)	58kcal
카카오닙스 (1티스푼, 5g)	26kcal
[더너츠] 건크랜베리 (1회분, 5g)	13kcal
파운드케익 (1조각, 40g)	161kcal
콜라비 (0.5개, 100g)	28kcal