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12월 01일 (음식 982kcal, 운동 274kcal)
많이 안먹었다고 생각했는데 칼로리가 훌쩍!
오늘은 당연 칼로리 조절 실패다 저녁에 군만두를 먹어버려서...
아침과 저녁 둘다 포기할수 없는 나는 정녕 어찌해야하는 것인가!
그래도 저녁을 4시 전에 거의 먹으니까 공복유지
잘하자
내일은 저녁에 목살을 먹는다. 야채 많이 먹어야지
아침 점심 간단히 하고!

20151207 다이어리 일기상세

실패 228kcal
982/800 kcal
274/ 320< kcal
아침식사272kcal(27.70%)
잡곡밥 (1공기, 170g)
253kcal
배추김치 (1소접시,60g)
10kcal
김 (1장,1g)
9kcal
점심식사274kcal(27.90%)
[빙그레] 요플레 오리지널 딸기 (1개,85g)
90kcal
양배추샐러드 (1접시,53g)
61kcal
대봉감 (1개,83g)
123kcal
오후간식180kcal(18.33%)
[스타벅스] 카페라떼 (Tall) (1톨,355ml)
180kcal
저녁식사256kcal(26.07%)
군만두 (3개, 93g)
256kcal
운동274kcal
빠르게걷기 (60분)
228kcal
스쿼트(세트) (105회)
46kcal
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