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  • 엔승엔승·초보
  • 2016.12.01 22:03
Q.3달 다이어트 고민
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 3달간 10kg 감량을 목표로 다이어트 중입니다
단기간에 빼는 만큼, 일주일에 하루 평소 먹던 것처럼 먹는 날을 정할 여유는 없겠죠??
  • 엔승엔승
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 12.02 08:06
  • 과체중이면 3달 10키로 쉽게 빠질수도 있지만 표준이거나 저체중은 힘듭니다. 어느정도 목표체중때까지 치팅은 않는게 좋을듯요.
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정석
  • 꿈을향해아자^^
  • 12.01 22:12
  • 지금 체중이 어떻게 되시는지는 모르겠지만 3달에 10kg이면 단기간은 아니에요.^^ 저는 과체중이었는데도 2달이 아직 안됐는데 7키로 정도 빠졌어요.초 저열량을 하지도 않았고 운동도 하루 1시간20분 정도 하구요. 한끼 1000kcal안에서 세끼 다 먹고 점심은 일반식을 하고 있어요.^^
    치팅데이는 한번도 가져본적 없지만요.
    그러니 3달동안 조급하게 생각마시고 꾸준히 하시면 무리없이 빠실 수 있을거에요. 화이팅입니다.^^
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다신
  • 운동은내단짝처럼
  • 12.01 22:07
  • 비밀 댓글 입니다.

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