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  • 이불밖은위험해·초보
  • 2015.12.22 20:55
Q.보식기간엔 살이 찌나요 빠지나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
한달 절식하다 보식을 하면 말 그대로 빠지나요 찌나요?
보식을 2끼 닭가슴살미역국이랑 밥반공기/1끼 쉐이크로 시작해서 천천히 늘릴 생각이에요.

근데 혹시 기초대사량 이미 망했을까요?? 인바디를 안해봐서리ㅋ
그리고 궁금한건데 단백질섭취는 운동안할거면 상관없나요? 단백질도 운동안하면 지방으로 간단 소릴 들어서요.
저 한달동안 매일 단백질을 25그램 먹을까말까했는데 괜찮겠죠?
  • 이불밖은위험해
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다신
  • 전진맘
  • 12.22 21:35
  • 단백질이 운동시와 안했을때양이틀려요.보통은 본인무게×0.8정도라더라구요.절식을얼마나하는지모르겠지만 운동없이절식하고보식해도 증가는될거에요.
    운동해도 어느정도증가는있을순있지만 평소운동을했고보식잘지킨다면 약간의증가로끝낼수있을거같네요.
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