최근 몸무게가 늘어서 다이어트를 시작했고 운동도 하고 있지만 사실 식단을 거의 지키지 못해 몸무게는 변함이 없어요
대신 균형있는 식사를 나름 한다고 생각하고
폭식은 하지 않고 일반식을 먹으면서도 최다한 적게먹으려고 하고는 있는데..
문제는 내가느끼는거와 실제먹는양 그리고 남들이 보는게 다른거 같다는거예요
밥을먹을때는 밥그릇에 담아서 먹으니 티가나지만
외식을 하거나 할때 나는최대한 자제해서 폭식안하고 먹고있다고 생각하는데 많이 먹는다 양이늘엇다고들해요
물론 살도 좀쪘다는 말과함께요
다같이 먹는 외식메뉴는 일인분만 따로덜어서 티내면서 먹기가 그래서요..
제가 많이 먹고도 자각하지 못하는건지ㅜㅜ
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