저는 아침밥 에는 고봉밥 그리고 간식들은 많이먹어요 예전에는 아침에는 왕처럼 저녁은 거지처럼 이라는 말도많았는데... 요즘다이어트하는사람들이나 다이어트쉐이크봐도 아침을 대용 으로먹으라고하더라구요.. 저는 다이어트를 하고싶어요 저의 방법이 틀린가요? 아침 고봉밥, 콘푸레이트, 바나나2개 먹었어요
고봉밥은 정말 밥을 엄청 쌓아놓은건데 그 정도로 드시면 식단조절하는게 의미가 없어요. 게다가 콘푸레이트랑 바나나까지 다 탄수화물인데 살이 안찔수가 없겠죠. 아침은 저 세 개 중 하나만 드세요. 고봉밥은 일반 한 공기로 줄이시고요. 아 설마 콘푸레이트가 초코시리얼같이 달달한 것들은 아니죠? 그런 거라면 과자 먹는거랑 다르지를 않아요.
이미 아침을 많이 드시니까 다이어트쉐이크 드시면 배 엄청 고플거에요. 저는 개인적으로는 쉐이크 자체를 추천드리지는 않지만 그건 각자 방법이 다른거니까 만약 드시고 싶다면 일단 양 자체를 줄인 후에 드시는게 더 나을거같아요. 안그러면 배고파서 간식을 더 드실 수도 있어요.
그리고 간식은 끊으세요. 중요한건 배고파서 먹는것보다 그냥 입이 심심해서 습관적으로 먹는걸 없애는거에요. 만약 너무 배고프다면 견과류 몇 개만 조금 주워먹고요.
정석
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