아이허브에서 한혜진 단백질 썬워리어프로틴 주문했는데요. 저는 아침이나 저녁식사대용으로 간단히 한컵씩 과일넣어 갈아마실 생각이예요. 근데 단백질쉐이크 먹고 운동 안하면 살찌나요? 아기 둘 키우는엄마라 운동하러 나갈 시간이 없어요ㅜㅜ 홈트는 의지박약으로 번번히 실패ㅠ 단백질쉐이크는 용량은 어떻게 먹어야하는건가요? 아시는분~~~~ 도와주세요!!
출산후에는 골밀도가 상당히 약해진 상태라 심한운동은 뼈에도 무리가 가고 여러가지 부작용이 생깁니당 가볍게 근력운동하고 유산소로 기초체력부터 다지세용 보충제는 고강도 웨이트 트레이닝 하는분들이 먹어야 효과가 있지만 일반인이 먹기엔 근육생성보다 지방으로 갈 확률도 높으며 포만감도 떨어져 폭식을 유발하거나 영양측면에서도 비효율적입니당
마리텔이랑 여유만만에서 나온 정보를 합쳐보자면 단백질쉐이크도 양이많으면 살찐다. 구요~ 쉐이크처럼 갈아마시는거 자체가 흡수를 빨리도와주는거라 빨리 흡수시켜서 운동해서 근육키우고싶은 사람들이 갈아마시는걸 추천하고 체중을 줄이거나 다이어트로 변비가 생기는사람들은 단백질을 씹어서 먹는 식단으로 하는게 더 좋긴하데욤~~ 의사들 이야기랍니다.
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