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  • 캐디봉봉·다신
  • 2016.12.03 10:18
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Q.좌우 발달
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

어깨도그렇고 전체적으로 차이가 많이나는 느낌이에요
사자진엔 잘 안잡히는데 오른쪽이 훨씬 발달되고 근육에 힘 뙇 주면 느낌도 오른쪽은 근육느낌인데 왼쪽어깨엔 같은 느낌이 안들어요(육안상 말고 실제로 몸에 느껴지는 느낌)
스쿼트같은거할때도 한쪽다리만 느낌이 더 가는데 자세가 잘못됬나 싶어도 제가 pt받을때도 트레이너님이 자세 너무 좋다고핳때조차 그랬거든요.. 한쪽은 아예 운동안되는건가싶을때조차..
운동 안되는거같은 쪽을 추가운동해줘야하나요?어떻게해야할까요
  • 캐디봉봉
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정석
  • 제이블린
  • 12.04 09:15
  • 캐디봉봉 허리 쭉 펴구 앉으셔야죠
    거북목 안하게 신경쓰시구, 허리에 뭐 받치시더라두
    일단은 자세에 계속 신경쓰고 계시는게 먼저일듯요
    다리꼬기, 서서 짝다리나 기댄 자세 피하셔야하구요...ㅠㅠ
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다신
  • 캐디봉봉
  • 12.04 08:33
  • 제이블린 씨가 으 학생인데 평소 자세가 잘못된걸까요.. 학교다니면서 평소에 자시교정할 괜찮은 방법 혹시 있을까요!
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초보
  • 씨가
  • 12.04 04:35
  • 척추와 골반이 뒤틀려 있을 확률이 많쿠여
    일반적으로 대부분 직업특성이나 평소습관 유전적으로 좌우비대칭 입니당
    웨이트 트레이닝시 바벨을 가장 권하는 이유가 이러한 좌우불균형을 바로잡기위함도 있고
    덤벨종류의 운동시 오른쪽을 10회 이상할수 있어도 왼쪽이 10회만 한다면
    약한쪽을 기준으로 10회에서 그치면서 꾸준히 해보세요
    시간이 오래걸리지만 좌우상하 근력이 비슷해 집니당
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정석
  • 제이블린
  • 12.03 11:18
  • 어깨는... 생각보다 척추랑 관련된 경우가 많아요ㅠ
    애초에 서있는자세, 앉아있는 자세가 삐딱해서 그럴수 있다고 하더라구요
    저두 심한 짝짝이인데(가방도 못 맬정도로)... 일단 앉은자세 교정부터 필요하다고 하더라구요!!
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