운동만 하고 식단은 조절을 안하다 보니 체중이 더 늘더라구요. 사정상 이번달에는 운동은 할 수가 없어 식단만 조절하려고 하는데요. 시작한지는 일주일째입니다.
일단 아침 점심 메뉴는 평소와 같지만 양을 절반정도 줄여서 먹고 있고, 저녁엔 바나나 1개와 우유 한컵 정도를 먹고 있어요. 그 이후로는 배고파도 참고 물만 먹고요. 먹는 시간은 되도록 규칙적으로 하려고 합니다. 늦게 일어나면 아침은 거를때도 있고요. 바쁜 평일에는 아침에 두유를 먹기도 합니다. 이 상태로 계속 해도 좋을지 조언 부탁드려요!
아, 그리고 다음달부터는 운동을 시작할 계획입니다.
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