네 제가 지금 15키로 감량 평균 600~800칼로리를 먹었고요. 가끔 주말에 양이 늘면 바로 0.5키로 정도 쪘어요. 그래서 유지기인 분들에 자문을 받아 일주일에 100칼로리 씩 늘리고 운동은 그냥 유지하고 있는 중인데 다행히 저는 체험단엔 붙어서 탄수화물이 지방합성되는 걸 막는 가르시니아와 변비해결을 해주는 걸 일주일 동안 유지식단과 병행하고 있는데 찌지 않고 아주 약간 쭉 빠지고 있어요. 단기간에 뺀 극단적인 식단은 반드시 유지기를 거치지 않은면 백퍼 요요와요.
다신
4
188
공감 0
신고 0
