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12월 05일 (음식 1142kcal, 운동 430kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 917kcal
1142/ 1955 kcal
430/ 326 kcal
아침식사400kcal(35.03%)
동생이 사온 도넛 아직도 있음ㆍㆍㆍㆍㆍ
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml)
80kcal
도넛 (1회분, 1g)
320kcal
점심식사199kcal(17.43%)
그리고 동생이랑 엄마가 떡순을 사왔ㆍㆍㆍ자려했는뎁;;;;
[죠스떡볶이] 찹쌀순대 (1/2회분, 50g)
90kcal
[죠스떡볶이] 매운떡볶이 (1/2회분, 72g)
109kcal
오후간식240kcal(21.02%)
오늘도 맹물과 음료는 별개.
팥 붉은팥 삶은것 (1회분, 45g)
85kcal
옥수수차 (1컵, 500ml)
10kcal
블랙원두커피 (1잔, 700ml)
28kcal
[동원데어리푸드] 쿨피스파인애플맛 (1회분, 150ml)
67kcal
[광동] 비타500 (1병, 100ml)
50kcal
저녁식사303kcal(26.53%)
쌀밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
[동원] 고추참치 (1회분, 100g)
125kcal
오이지무침 (1/2소접시, 20g)
8kcal
콩나물국 (1그릇, 180g)
14kcal
운동430kcal
새벽 2시 운동 끝ㅡ. 이제 일하자ㆍㆍㆍ
싸이클 실내자전거 (10분)
50kcal
싸이클 실내자전거 (20분)
100kcal
훌라후프 (10분)
40kcal
싸이클 실내자전거 (20분)
100kcal
덤벨 익스텐션 (20분)
140kcal
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