다이어트한지 벌써 6개월다됬는데요
살은 빠지기도 빠지고 지금까지 근력운동은 멈췄어도 유산소운동 매일 30분 이상 하고 식단유지도 해왔는데 이제 다이어트 그만할까봐요
매일 은연중에 스트레스 받고
맛있는거 먹은날엔 다음날 식단조절 하느라
불규칙한 식사하고 밥먹을때도 매일 즐겁지만은 않구요 그리고 먹을때마다 걱정하게 되고
생리불순에 머리도 요즘 좀 빠지는것 같구
요즘은 소화가 너무 잘 안되서 병원 다녀왔더니 역류성식도염이라고 다이어트 중단하고 세끼 다 밥으로 먹으라네여 갑자기 밥을 다 세끼로 먹ㅇㅇ려면 속 불편하고 안좋을것 같아 죽부터 차근차근 시작하고 하루 세끼 밥먹는건 솔직히 못할 것 같구 2끼 밥먹고 허겁지겁 먹는 식습관도 좀 고치고 셤 끝나면 먹는거 늘린만큼 운동도 늘리기 위해 헬스장 다니려구요 !그리고 밥 잘먹고 군것질 안하도록 해야겠어요 통밀빵 시켜먹엇엇는데 그것도 소화 안되더라구요 ..아무튼 몸이 하도 안좋은 증상은 다 나타내고 있으니 걱정도 되구 건강한 다이어트 하고 있다고 생각했는데 전혀 아니였어요
이 참에 정말 건강하게 다이어트 해봐야겠어요 !!
제목처럼 다이어트를 멈춘다기보다 정말 풀먹고 이래서 건강한 음식 먹어서 건강한 다이어트가 아니라 정말 건강하게 생활하면서 내 몸이 원활하게 제 기능하는 다이어트를 한다는게 더 맞겠네요
조만간 죽 먹을 예정이에요 다른분들도 몸 조심하시구 너무 무리 하시면 정말 안좋아요 ..
이번에 배부르고 속이 꽉 찬것보다 차라리 배고픈게 더 낫구나 하고 느꼈어요 배부르면 정말 다른일하기 힘들어요 신경 쓰이구요 ..아무튼 다른 모든 분들 화이팅 하시고 건강한 다이어트 하세여 !!~💪🏃