안녕하세요 저는 여자 학생입니다 제가 9월달에 164의 키에 66kg였어요 그래서 그때부터 다이어트를 해서 지금은 59kg로 유지하고 있습니다 근데 제가 12월 말에 공연 있어요 그래서 크롭티를 입는데 뱃살과 허벅지 살을 빼야됩니다 복근을 만들고 싶은데 단기간에는 복근은 안만들어질 것 같아서 일단 뱃살이랑 허벅지만 빼려고요 지금 하는 운동은 제가 유도 가는길에 30분 걷고 유도 1시간 하고 이소라 옆구리 운동이랑 이소라 다리 운동이랑 플랭크 3분 정도 하고 있어요 식단은 아침은 스페셜 케이 한주먹이랑 우유랑 먹고 사과나 바나나중에 먹고 점심은 급식에 나오는 반찬 몇개 먹고 밥은 안먹어요 저녁은 아침과 동일 하게 먹습니다 여기서 더 고쳐야할 점 좀 찾아주세요 그리고 배랑 허벅지 중에 추천해 주실 운동 있으면 말해주세요
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